Emotional Dance:  in Bewegung kommen u. sich spüren

durchlässig, berührt, frei , handlungsfähig
Tanz, achtsame Bewegung und Focusing (TAF)    auch für Männer!

MI  6. 1. - 13. 1. - 20. 1. - 27. 1. - 3. 2. 21 eine Std. ab 18 Uhr

Sich frei bewegen lassen von Musik, öffnet und lässt ein Fließen entstehen,  Lust an vielfältiger Bewegung im ganzen Körper und Nähe zu dir selbst. Musik kann dich emotional berühren, du kannst Weichheit, Wildheit, Verspieltheit … erlauben, ohne in Gefühlen oder Gedanken steckenzubleiben, und entdeckst dabei (wieder) deine Kraft, Lebendigkeit, Kreativität und Vertrauen zu dir selbst.

Wir werden durch eine Reihe von Musikstücken (vorwiegend Popmusik) tanzen und dabei Impulse und inneres Erleben kommen lassen, zulassen, durchlassen, loslassen …  im Kontakt mit dir selbst und deiner Lebenssituation.

Was es dazu braucht - neben bequemer Kleidung, ausreichend Platz,etwas zu trinken und zu schreiben/ malen – ist die Bereitschaft, in dieser Stunde mit dir selbst und der Musik, achtsam, freundlich und neugierig zu sein, nicht bewertend, nichts Festes erwartend.

Die kurzen Focusing-  und Bewegungsanregungen kannst du nutzen, um dein Bewegungsrepertoire zu erweitern, Gefühle in ihrer Qualität und Bedeutung für dich tanzend zu erkunden und durch Felt Sensing über die Emotionen hinauszugehen in das für dich Wichtige und Wesen-tliche. 

Es wird auch Raum geben für Austausch in der Gruppe oder zu zweit, für Interessierte kann sich eine Phase mit partnerschaftlichem Focusing in  virtuellen Räume anschließen.                 Viel Spaß!